Aqui estão 5 dicas importantes para cuidar bem da sua saúde bucal:
1. Escove os dentes pelo menos 3 vezes ao dia. Use uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor. Escove por pelo menos 5 minutos, especialmente após as refeições e antes de dormir.
2. Use o fio dental diariamente. O fio dental remove restos de alimentos e placa entre os dentes, onde a escova não alcança. Isso ajuda a prevenir cáries e gengivite.
3. Evite o consumo excessivo de açúcar. Alimentos e bebidas açucaradas alimentam as bactérias que causam cáries. Prefira uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e água.
4. Visite o dentista regularmente. Consultas a cada 6 meses ajudam a detectar problemas precocemente e fazem parte da prevenção. Limpezas profissionais também são importantes.
5. Não fume e evite o consumo excessivo de álcool. Fumar e beber em excesso aumentam o risco de doenças gengivais, mau hálito e até câncer bucal.
